为了提高我院学生的安全防范意识和自我保护能力，改善大学生身体素质，活跃校园寝室文化氛围。社区辅导员齐利琳老师召集部分学生代表开展本次座谈会。活动以抖音热点“脆脆鲨大学生” 为切入点劝告大学生加强身体素质。

“脆脆鲨大学生”这是一个在抖音上广泛流传的术语，指的是那些因为长时间才在室内过度依赖科技产品，而导致身体和精神状态，他们的生活往往缺乏运动，作息不规律，饮食不健康。在本次活动中齐老师和大家一起讨论了如何避免成为“脆脆鲨大学生”。“脆脆鲨大学生”的出现不仅仅是一个玩笑，更是我们的身体在发出警告，那么大学生们该如何打怪通关，从"脆脆鲨"升级成为大鲨鱼呢？

“脆脆鲨”们看过来

Tip1：加强体育锻炼，提高身体素质

大学生们可以自由选择运动项目，心篮球，足球，羽毛球，等等，目的是愉悦自我，强身健体。一定要走出宿舍，多去运动。

Tip2：注意膳食均衡，多吃蔬菜水果

大学生要注意平时的饮食习惯，少挑食，多吃蔬菜水果，补充人体所需的维生素。

Tip3：坚持早睡早起，保证良好睡眠。

无论是熬夜打游戏、追剧、学习、赶ddl，都已经成为很多大学生的常态，这会极大影响大家的生活学习状态，大家应能合理制定睡眠计划，尽量早睡早起。

tip4：学会控制情绪，减少自身内耗

这一点也是非常重要的，大学生要学会情绪管理，在很多时候就可以避免不必要的内耗，情绪波动大会伤身。当一个人能够把情绪收放自如，那么他就与自己和解，在自己的生命中熠熠生辉！

当然，当您感到自己面临一些无法自行解决的生理或心理问题时，请务必及时与父母、老师或医生进行沟通。避免成为所谓的“脆脆鲨大学生”，让我们一起努力成为一个健康有活力的大学生吧！