同学们~

在日常生活中

你会不会感觉到有压力

在学习上、生活上

会不会感觉到焦虑、没有动力

你是否曾被“我很丑”“我很笨”

这样的负面标签困扰？

压力如同隐形的重担

悄无声息地压在我们的肩头

然而，正如阳光总在风雨后

我们也有能力找到那一缕照亮心灵的阳光

驱散压力的阴霾

下面，就让我们一起探讨如何有效地缓解压力

重拾内心的宁静与平衡

多做准备

凡事预则立，不预则废

遇到压力时，先分析压力产生的原因

然后，了解遇到的具体问题

并制定出几种解决问题的方案

合理安排时间

为可能会发生的工作日程变化做好心理准备

不至于在突发任务出现时感到手忙脚乱

睡觉减压法

只有充足的睡眠才会有旺盛的精力

才能应对白天的挑战

所以说最好的减压方法

就是每天保持充足的睡眠

再忙也不能不睡觉

只有大脑得到了充分的休息

才能够冷静面对白日里纷杂的一切

缓解自身的压力

注意转移法

大家在面临压力的时候

也可以听一听自己喜欢的歌曲

或者进行一下自己热爱的体育运动

亦可以和两三个好友一起

去空旷的场地玩耍

当然了，当我们一个人的时候

也可以拿着一个小型的玩具球

去捏一捏，这样既不会影响到别人

又起到宣泄压力的作用

饮食减压法

相信有很多人都一样

面临着压力，通常就会选择吃吃吃

但是过度暴饮暴食

可能就会损害大家的身体健康

所以濮水君就在这里向大家推荐

馋嘴或者想吃东西缓解压力的时候

就吃水果吧

在缓解压力的同时还能补充各种维生素

何乐而不为？

把压力抛到九霄云外

与快乐不期而遇

在这个五月

让我们一起心悦开怀

向压力大声喊出“拜拜啦！”