一、预防篇
1.防溺水“六不准”
~不准私自下水游泳。
~不准擅自与他人结伴游泳。
~不准在无成人带领的情况下游泳。
~不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
~不准到不熟悉的水域游泳。
~不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。
2.防溺水“四不要”
~不要在没有家长陪同下私自下水游泳。
~不要在设置有警示标识的水域游泳。
~不要在没有安全保障的地方和野外水源游泳。
~不要在上下学途中和假期在水源周边戏水。
二、自救篇
（一）不会游泳的人溺水如何自救?
1.尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。
2.如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。
3.如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。
4.换气时，呼气要浅，吸气要深。
5. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。
（二）会游泳的人遇突发状况如何自救?
抽筋：
1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物;如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。
呛水:
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
遇到漩涡:
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
被水草等缠住:
1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
三、误区篇
